长期加班身体怎么恢复
组里三个连续加班最狠的同事，周末的步数加起来没超过一千步。不是懒，是真的没电了。身体长期透支后，连“休息”都变成了一种需要学习的能力。周末躺着刷了一天手机，周一醒来比加班还累，那叫“被动休息”，大脑根本没关机。真正管用的只有两条：白天晒十分钟太阳，哪怕就站在公司楼下喝杯咖啡。晒太阳不是玄学，是调节褪黑素分泌最直接的方式。晚上睡前一小时手机放客厅，蓝光会骗大脑“天还亮着”，你刷得越狠，身体休息得越晚。身体垮掉不是从体检报告开始的，是从你开始觉得“周末也不想出去玩”的那天开始的。最好的恢复，是别等到撑不住才想起来补评论区说说，你周末一般怎么过的，出门了还是躺了一天
发布于 山东
分享
评论
赞
未登录
友善发言
评论
加载中
