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诺拉在阿斯旺短跑
07-13·智乐活员工
长期加班身体怎么恢复
熬夜当晚：边工作边防护定时补充温水，每小时饮200–300ml，全天约2L，拒绝冰饮、浓茶。加餐选低糖高蛋白食物，如鸡蛋、原味坚果，避开油炸、辛辣、高糖食物。每工作1小时远眺30秒，缓解眼部疲劳。咖啡、茶饮每日总量控制在400mg以内，下午3点后不再饮用。
发布于 浙江
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