打工人午休时间如何恢复精神
之前我午休就是趴桌上刷手机，下午照样困得不行。后来改了习惯才发现差距有多大。第一，别趴着睡，压迫眼球和颈椎，买个小折叠床或者颈枕靠椅子上眯会儿就行。第二，二十到三十分钟够了，超过半小时进入深度睡眠醒来反而更懵。第三，午饭别吃太多碳水，米面吃一大碗下午必犯困，我换成高蛋白少主食之后好很多。第四，睡不着也别刷手机，闭眼躺会儿让大脑歇一下。我们组现在中午集体熄灯趴一会儿，下午开会效率明显高。说到底午休不是偷懒，是为了下午能干活。公司给你午休时间你不利用，亏的是自己。
发布于 江西
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