打工人午休时间如何恢复精神
我以前中午都是趴桌上睡，醒来脖子疼脑子还懵，下午前一小时基本废掉。后来发现一个方法叫NSDR，非睡眠深度休息，斯坦福教授团队搞的。说白了就是不用睡着，戴着耳机听语音引导，把注意力从胡思乱想拉回到身体感受上，10分钟就能让脑子重新转起来。我试了两周，确实管用，做完神清气爽没有那种睡懵的感觉。关键是不挑地方，坐工位上就能做。澳大利亚还有研究证实了效果，认知功能和身体表现都有提升。当然有时间能好好睡一觉最好，但打工人哪有那么多讲究。
发布于 江西
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