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夜勤月
07-13·安恒信息员工
打工人午休时间如何恢复精神
午休改善法：提升下午工作效率
以前午休我都是刷手机刷到上班，下午困得想死。后来试了几招亲测有效：第一，别在工位趴，找个沙发或躺椅，姿势不对越睡越累；第二，定20分钟闹钟，超过半小时进深睡眠被叫醒更难受；第三，午饭后走10分钟再休息。还有个狠招——中午别吃太饱，碳水吃多了下午必困。我现在中午少吃点米饭，下午状态比以前好太多。小习惯改了，收益比喝咖啡大。
发布于 江西
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