打工人午休时间如何恢复精神
午休这半小时，我琢磨出一套不花钱的回血流程。前5分钟——闭眼放空。 不吃东西不刷手机，就是闭上眼，啥也不想。大脑被信息塞了一上午，得给它个“清空缓存”的机会。午休那点时间不够从深睡眠里醒过来，反而会更累。中间15分钟——趴桌闭眼。 戴个U型枕或者把外套叠一下垫着，趴桌上闭眼就行，不要求睡着。有人趴桌醒过来手麻脖子酸，拿几本书垫高一点，脸轻轻搭上去，让脖子是直的而不是扭着的。最后10分钟——别急着干活。 睁眼坐一会儿，喝口水，看看窗外，等心跳和呼吸都平下来再切回工作状态。以前午休刷手机，越刷越累；现在这半小时雷打不动，下午开会脑子清楚多了。最重要的其实是别让午休变成另一种消耗。
发布于 四川
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