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07-13·宁波易才人力员工
长期加班身体怎么恢复
想要在加班后快速恢复体力，首先要抓住睡眠这个核心。很多人加班结束后，总想着刷会儿手机放松一下，结果越玩越精神，硬生生把睡眠时间再次压缩。长期睡眠不足，身体得不到修复，再怎么补都于事无补。尽量保证每天固定的睡眠时间，即便加班，也争取在23点前放下手机入睡。睡前可以用温水泡脚、听听舒缓的音乐，让大脑从紧张的工作状态中抽离。高质量的睡眠，远比长时间低质量的熬夜更能缓解疲劳，睡对一次，疲惫感就能缓解大半。
发布于 浙江
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