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07-13·宁波易才人力员工
长期加班身体怎么恢复
长时间加班会给身体带来诸多问题，可从饮食、运动、睡眠、心理等方面进行调理。保证充足的睡眠，每晚 7-8 小时。合理饮食，三餐按时且营养均衡，多吃蔬菜水果、粗粮、蛋白质等，避免过度饮酒和吸烟。坚持适量运动，选择喜欢的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。调整工作和生活平衡，给自己留出休息和放松时间，如听音乐、看电影、与朋友聚会等。
发布于 浙江
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