打工人午休时间如何恢复精神
午休20分钟“闭眼放空”，比刷手机回血更彻底好多人觉得午休不睡也行，刷会儿手机也是一样休息，但其实大脑根本歇不下来，不过我看到研究表明，哪怕是闭眼静坐10到15分钟，都能让大脑得到短暂恢复，饭后来个5分钟的楼下散步，呼吸新鲜空气，比趴在桌上刷短视频更能提神。如果实在没条件躺下，至少戴个耳塞把环境噪音隔开，来个“放空时刻”，比硬撑着刷手机强得多，还有个新发现，午睡20分钟不仅能让大脑修复，还有可能带来“灵光一闪”的顿悟，深度睡眠后大脑重组记忆的效果特别明显，与其靠咖啡续命，不如学会用20分钟午休给大脑做个重置，效果比喝三杯咖啡都稳。
发布于 广东
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