打工人午休时间如何恢复精神
午休时间一到，趴在桌上刷手机，下午还是昏昏沉沉，这几乎是包括我在内很打工人的常态，午睡是生物钟的安排，下午1到3点身体本来就需要休息，我认为最好的方式是闭眼10到20分钟，这样刚好进入浅睡眠，醒来神清气爽。但别睡太久，超过30分钟就容易掉进深睡眠，醒来像被人打了一顿，头昏脑涨，趴桌睡最伤颈椎，脖子扭着、腰部悬空，怪不得睡醒比没睡还累，午饭别急着倒头就睡，先走动消消食，给胃一点时间，以免胃酸反流。最好是准备好U型枕和眼罩，椅子放低靠着睡，20分钟比硬扛两小时更管用。
发布于 广东
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