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07-10·宁波易才人力员工
办公室久坐腰突，大家是怎么扛过来的
怎么做：久坐后准备起身时，先把双手扶在桌面上，身体缓慢前倾，让腰部先适应发力，再慢慢站起来，站定后原地小幅度踮脚3次。⚠️ 避坑提示：这不是一个“动作”，而是一个“习惯”！很多腰突朋友疼，都是因为猛起身时腰椎瞬间受力过大，这个小动作能帮你减少80%的腰部冲击
发布于 浙江
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