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运营小贝
07-10·宁波易才人力员工
办公室久坐腰突，大家是怎么扛过来的
怎么做：坐在椅子前1/3处，双脚踩地与肩同宽，双手轻扶椅背。吸气时身体缓慢向左侧转，感受腰部的拉伸；呼气时回正，再向右侧转。左右各3圈为一组，每天做2-3组。⚠️ 避坑提示：转腰时不要用爆发力，速度越慢越好；如果是腰突急性发作期，先不要做这个动作。
发布于 浙江
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