工作日被掏空，周末怎么回血？
用小行动找回掌控感，告别周日焦虑！“周日晚上一想到明天要上班就焦虑”，这不是矫情，是大脑发出的求救信号，提示你需要在周末重新找回生活的掌控感，要打破这种循环，不需要惊天动地的大计划。有研究指出，每周留出时间反思，对个人的长远发展作用很大 ，可以主动去完成一件“确定性小事”，比如认真做一顿早餐并摆盘，或者整理一下乱了一周的桌面 ，完成后那种“我能让生活变好”的正反馈，能极大地对抗虚无感；同时，试着在周日晚上做个简单的“周一预演”：把明天要穿的衣服准备好，想好早餐吃什么 ，当你能掌控这些具体的细节，周一的未知恐惧感便会大大降低。
发布于 广西
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