打工人久坐不舒服，怎么缓解？
每天回家做这几件事，第二天腰不酸在工位上攒了一天的疲劳，回家别直接瘫沙发上。那不是休息，是给腰椎上刑。我会在床边做“猫式伸展”——手膝跪地，吸气塌腰抬头，呼气拱背低头，来回做十次。动作慢一点，能感觉到脊柱一节节被打开。再用毛巾热敷一下后腰，十分钟就行，比膏药管用。最后是“婴儿式”放松，跪坐在脚后跟上，上半身趴下，手臂向前伸。这个动作能拉伸下背部，做完整个后背都松了。别懒，每天花十五分钟，第二天坐进工位时，身体会感谢你。
发布于 北京
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