打工人久坐不舒服，怎么缓解？
午休别趴着了，这十分钟能救命午休时间，很多人选择趴在桌上睡一觉，醒来手麻脸麻脖子僵。其实把午休拆成“吃饭十分钟+散步十分钟”，效果完全不一样。吃完别急着回工位，下楼溜达一圈，哪怕就在写字楼大厅走几圈。走路时把肩膀向后打开，别含胸驼背。走完再上楼，血液流通了，下午脑子也清醒。如果实在不想动，就在椅子上闭眼做“下巴后缩”——下巴水平往后收，像挤出双下巴那样，保持五秒松开。这个动作能缓解颈部压力，比趴着睡强一百倍。
发布于 北京
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