打工人久坐不舒服，怎么缓解？
第一个：等电梯时靠墙站。 后脑勺、肩膀、屁股、脚后跟四点贴墙，每次等电梯那几十秒就是一次脊柱归位，一天下来比去健身房还管用。第二个：水杯换成小号的。 强迫自己隔一小时就得起身接水，顺便溜达两步、看看窗外。这个动作不是为了喝水，是为了打断“久坐连续剧”，每45分钟打断一次，腰就不容易僵。第三个：椅子往前调。 很多人坐姿是往前趴的，脖子前倾贼伤颈椎。把椅子调近，屁股坐满椅面，后背靠实了，腰立刻有支撑。别觉得这些小动作没用，身体是拿来用的，不是拿来熬的。每天花不了5分钟，但坚持下去，腰会感谢你。
发布于 江苏
分享
评论
赞
未登录
友善发言
评论
加载中
