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诺拉在阿斯旺短跑
07-07·智乐活员工
打工人久坐不舒服，怎么缓解？
最适合打工人的运动强度：身体发热、微微出汗、呼吸加快，但不胸闷气短。这种状态才是有效运动，能促进代谢、舒缓压力、调理体质，运动后身心轻松，不会疲惫乏力。切忌短时高强度暴汗运动，过度运动会透支体能，导致第二天精神萎靡、腰酸背痛，反而影响工作和生活。运动的目的是养生、放松、强身，不是自我消耗。
发布于 浙江
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