打工人久坐不舒服，怎么缓解？
误区就是“出汗=有效锻炼”。很多人随便跳十分钟、闷在厚衣服里暴汗，就觉得健身成功，这种短时剧烈出汗，只能短暂排毒，无法提升心肺、改善代谢，对缓解肩颈劳损、体虚乏力毫无帮助。运动极度不规律。要么长期不动、全身僵硬，要么周末突然疯狂健身，平时久坐躺平，周末突击运动，身体无法适应，极易造成肌肉酸痛、关节损伤，反而加重身体负担。追求高强度、怕麻烦直接不练。很多上班族觉得运动就要跑步五公里、撸铁一小时，没时间、没精力就干脆放弃，长期零运动，最终陷入肩颈病、肥胖、免疫力下降、精神萎靡的恶性循环
发布于 浙江
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