打工人久坐不舒服，怎么缓解？
久坐带来的不是累，是身体在跟你抗议。分享一个我亲测有效的“微运动”思路——别想着下班去健身房，那太遥远了。你可以试试“番茄工作法+局部放松”的组合：每完成一个工作任务（大概25-30分钟），就花1分钟做“椅子上的拉伸”——双手抓住椅背扭腰，或者站起来踮脚尖再落下，促进腿部血液循环。另外，调整坐姿比换椅子更重要：屁股坐满椅面，后背靠实，屏幕调到视线平视。说到底，身体是打工的本钱，别等到腰酸背痛才想起它。每天动这几分钟，状态真不一样。
发布于 江苏
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