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心向旷野
07-07·行政·2年
打工人久坐不舒服，怎么缓解？
上班族天天坐着，腰颈肩难受太普遍了，不用复杂工具就能缓解。每坐四十分钟起身走两分钟，伸伸脖子扭扭腰，别硬扛到浑身僵硬。坐姿一定要调整，腰背贴紧椅背，屏幕和视线平齐，别低头瘫坐。午休别趴在桌上睡，容易压颈椎。下班多拉伸肩颈，睡前热敷后腰。日常抽空简单运动，快走、平板支撑都行，强化腰背肌肉。光靠揉肩治标不治本，关键别长时间一动不动，养成定时活动的习惯，才能减少酸痛反复。
发布于 广东
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