打工人久坐不舒服，怎么缓解？
说句扎心的，我上个月体检，医生说腰椎间盘已经轻微膨出了。坐了十年办公室，腰先报废。骨科医生跟我讲，久坐时腰椎承受的压力是站立的一点四倍，坐姿再歪一点直接翻倍。靠垫腰枕买了一堆全没用，都是被动支撑治标不治本。真正管用的就一句话：动起来。每坐四十分钟站起来走两分钟，比啥护腰神器都强。工位上可以做坐姿伸展，双手抓椅子边缘头顶往上顶，保持十秒。回家做猫式伸展，跪姿拱背再塌腰，灵活脊柱。别指望一把工学椅救命，再贵你坐八小时不动也白搭。
发布于 江西
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