打工人久坐不舒服，怎么缓解？
咱打工人在办公室一坐就是一整天，久坐带来的不适真让人头疼。经过我一番摸索，总结了几个超实用的缓解办法，今天就来给大家说道说道。第一，坐姿一定要正确。很多人弯腰驼背，这会给腰部和背部带来很大压力。要保持背部挺直，肩膀放松，膝盖与臀部保持同一水平线，脚平放在地上。刚开始可能不太习惯，但慢慢养成习惯，就能减轻不少身体负担。另外，准备个靠垫和坐垫也很有必要。靠垫放在腰部后面，给腰部提供支撑；坐垫选择柔软舒适的，能减轻屁股的压力。我买了个记忆棉的靠垫和凝胶坐垫，用了之后，久坐的不适感明显减轻了。平时工作间隙，还可以做一些简单的运动。比如踮脚尖，双脚与肩同宽，慢慢踮起脚尖，保持几秒钟再放下，重复做个几十次。这个动作能促进下肢血液循环，缓解腿部疲劳。还有深呼吸，闭上眼睛，慢慢吸气再缓缓呼气，既能放松身体，又能让大脑清醒，提高工作效率。打工人嘛，健康才是本钱，大家都试试这些方法，让自己舒服点。
发布于 浙江
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