打工人久坐不舒服，怎么缓解？
我前阵子体检，腰椎间盘轻度膨出，颈椎曲度变直。大夫就一句话：坐太久了。咱打工人一天工位8小时起步，很多人10小时以上。数据说久坐1小时脊柱损伤多一分，听着吓人但确实是这么回事。几个我亲测有用的招：椅背调到100-110度，腰后垫个靠垫填满悬空，这比什么都管用。电脑屏幕调高到平视，别低头驼背。每30分钟设个闹钟，站起来扭两下腰，1小时做5分钟拉伸。有条件的搞个人体工学椅，京东京造Z9Pro或者西昊B100Pro，一两千块能解决大问题。没条件的，腰后垫条卷起来的毛巾也行。别等腰突了才后悔，这玩意不可逆。你加的班公司不记得，你的腰你自己得认。
发布于 江西
分享
14
9
未登录
友善发言
评论
加载中
