打工人久坐不舒服，怎么缓解？
久坐这件事我太有发言权了，每天坐八九个小时腰跟脖子交替抗议，试了一圈下来最管用的就两样——坐垫和拉伸，而且都是花小钱办大事的招。先说坐垫，我之前也一直觉得这玩意儿能有多大用，直到腰疼到坐不住才买了一个带支撑的腰靠和记忆棉坐垫，加起来不到两百块。腰靠能把腰椎曲线托住，不会空着悬在那儿，坐垫能分散臀部压力，坐一天下来明显没那么僵。有条件的话申请一把人体工学椅，没条件就自己配个坐垫，这两百块花得比什么都值。但光靠坐垫不够，拉伸才是真正解决问题的事。我现在设了闹钟每45分钟响一次，站起来接杯水或者上个厕所，至少把身体从椅子上拔起来两分钟。中午吃完饭别趴桌上睡，出去走十分钟，回来下午精神好很多。下班到家做三分钟拉伸，猫式伸展和坐姿扭转这些，不用去健身房，在家就能做。坚持一周明显感觉腰没那么僵了。还有一个容易被忽略的是屏幕高度，屏幕太低一直低头看颈椎压力特别大，把屏幕垫到视线平视，脖子舒服很多。这些事都不难，花不了多少钱，但身体会谢谢你。评论区聊聊你平时怎么缓解久坐的，有没有什么神器推荐？
发布于 江西
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