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島上财经
07-07·银行职员·10年+
打工人久坐不舒服，怎么缓解？
碎片化运动，比想象中管用！很多人误以为运动必须凑够半小时才有用，其实这是个误区。工作间隙分散完成短时活动，同样能有效改善代谢和循环。在工位上就能做：坐姿收腹、踮脚尖、耸肩扩胸、颈部拉伸，每次几分钟就够。坚持一段时间后，会明显感觉下午不再昏沉、肩颈酸痛减轻、精力更稳定。重点是养成习惯，而不是一次猛练。少坐多动，身体不会骗你。
发布于 广西
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