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島上财经
07-07·银行职员·10年+
打工人久坐不舒服，怎么缓解？
定时活动，别让身体“锈”住！长期久坐是现代办公族的通病，单次久坐超过2小时或每日累积超6小时，就算久坐。久坐时腰椎压力可达站立时的1.5到3倍，还增加代谢和心血管风险。最直接的办法是强制中断久坐：每30到40分钟起身活动5分钟左右。有一种“30分钟坐、15分钟站”的固定交替模式已被验证效果不错。别等到腰酸了才动，定时活动才能从根源上打断伤害。
发布于 广西
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