打工人久坐不舒服，怎么缓解？
每天坐10个小时以上，腰椎颈椎迟早要找你算账。我去年腰突严重到去医院拍了核磁，后来才知道久坐才是罪魁祸首。真别指望换个工学椅就能解决问题。椅子再好也改变不了你一动不动坐一整天的事实。几个亲测有用的：设个闹钟，每45分钟起来走两分钟，去倒杯水都行下午犯困的时候别喝咖啡，做5个深蹲比咖啡管用椅子调到前臂和桌面90度，脚踩实地面或者垫个脚踏晚上回去拉伸一下髋屈肌，久坐这块肌肉缩得厉害腰突过的人说一句：等疼了再注意就晚了。
发布于 山东
分享
评论
赞
未登录
友善发言
评论
加载中
