坚持运动后，你最大的变化是什么？
去年体检查出脂肪肝轻度、血压偏高，吓得我开始跑步。一年下来最大的变化不是体重，是三件事。第一，睡眠质量质的飞跃。以前翻来覆去到一两点，现在十一点倒头就着。这一个改变就让白天效率翻了一倍。第二，情绪稳定了太多。以前被领导一怼能内耗半天，现在跑完步回来什么气都消了。不是矫情，是真的脑子清醒了。第三，体检报告好看了。脂肪肝没了，血压正常了。比什么升职加薪都有成就感。说句实在的，不需要多猛的强度。我身边很多同事就办个月卡爬坡，每天走半小时，消耗250千卡就走人。能坚持比什么都重要。咱打工人身体是本钱，别等出了问题才想起来补救。
发布于 江西
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