坚持运动后，你最大的变化是什么？
去年底开始坚持运动，到现在半年多了。很多人问我瘦了多少，说实话体重只降了5斤，不算多。但变化最大的根本不是体重，是精气神。以前上班到下午三点就犯困，肩颈僵硬到转头都响，晚上还失眠。现在每周爬坡加力量训练四次，体力明显好了，下午不打盹了，睡眠质量也上来了。最意外的变化是心态，运动完那种出汗的感觉特别解压，工作上的烦心事跑完步就没那么堵了。身边同事问我怎么坚持的，我的经验就是别一上来就定大目标。我最初就是在跑步机上慢走半小时，后来慢慢加坡度、加速度，没给自己任何压力。今年爬坡健身火起来我完全不意外，这确实是最适合打工人的运动方式——不用拼意志力，不用花钱请私教，出了汗就够了。
发布于 江西
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