坚持运动后，你最大的变化是什么？
去年6月开始跑步，到现在整整一年了。最大的变化其实不是瘦了多少——体重就掉了8斤——而是整个人的状态完全不一样了。以前下午两三点必犯困，现在精力明显比以前足，加班到八九点也不觉得那么煎熬了。睡眠质量变化最明显。之前经常失眠，翻来覆去到一两点，现在跑完步洗个澡，十一点就能睡着。还有一个意外收获是颈椎不疼了，以前坐一天办公室脖子僵硬得不行，现在跑步拉伸之后改善了很多。最难的是前三个月，好几次想放弃。我的办法是不追求速度和距离，就慢跑30分钟，风雨无阻。贾玲减重百斤后坚持健身三年不反弹，靠的也不是狠劲，而是把运动变成习惯。别跟别人比，跟昨天的自己比就行。
发布于 江西
分享
14
10
未登录
友善发言
评论
加载中
