坚持运动后，你最大的变化是什么？
我坚持运动快两年了，最大的变化不是体型，而是心态。以前工作压力大就焦虑失眠，现在跑完步出一身汗，脑子里那些乱七八糟的事儿就淡了，睡眠质量也好了太多。身边坚持运动的同事也有类似感受，不是练成了什么好身材，而是抗压能力明显变强了。有个同事之前项目赶deadline动不动就崩，开始每周踢两次球之后，整个人沉稳了很多。他说运动让他学会了一件事：再难的坡，一步一步也能爬上去。我的建议是别一上来就定太高目标，健身房年卡办了去三次就废了。就从每天走路半小时开始，或者像今年很火的健身房爬坡，月卡一百多，坡度调小走40分钟，不费劲还容易坚持。运动这事儿，能持续比强度重要一百倍。
发布于 江西
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