坚持运动后，你最大的变化是什么？
我从去年九月开始规律跑步，到现在快十个月了，最大的变化不是瘦了多少斤，而是整个人精神状态完全不一样。以前下午两三点必犯困，靠着咖啡硬撑，现在午休溜出去走二十分钟，回来脑子就清醒了。睡眠质量也好了特别多，以前翻来覆去半小时睡不着，现在基本沾枕头就着。还有个意外收获是情绪稳了。工作压力大的时候以前容易焦虑失眠恶性循环，跑完步出一身汗，那些烦心事好像也跟着汗排掉了。我们组几个同事一起组了个跑团，每周三下班绕公司旁边公园跑五公里，边跑边吐槽，比团建效果好多了。不过我得说，千万别上来就猛练。我一开始就是跑太猛膝盖疼了一周，后来老老实实从快走开始，慢慢加量。运动这事真的不用追求多高强度，能坚持下来比什么都重要。每天走半小时也是运动，别让"完美计划"把"开始行动"给扼杀了。
发布于 江西
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