坚持运动后，你最大的变化是什么？
说实话，我之前是典型的工作日坐到腰疼、周末躺到心慌。去年体检报告一堆箭头，被医生吓了一次才开始动的。没去报那种一年去三次的健身房，就每天下班爬坡40分钟，后来加了一点力量训练。变化最大的是睡眠——以前翻来覆去到凌晨1点，现在11点就能睡着。其次是情绪，工作中遇到扯皮的事没那么容易上火了，感觉身体里多了一个缓冲垫。坚持半年后体测，体脂降了3个点，精力明显比之前好。不用追求每天两小时的高强度，每天动20到30分钟就够。我们部门一个同事坚持每天走8500步，三个月瘦了8斤，连体检指标都正常了。打工人的身体就是最大的本钱，别等体检报告给你下最后通牒才动起来。
发布于 江西
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