高压工作，你的身体发出哪些预警？
印象最深的是连续三个月凌晨两点睡，某天早上刷牙时，左眼突然黑了一秒——就一秒，像有人拉了电闸。去医院查了一圈，说是血管痉挛，长期缺觉加精神紧绷导致的。第一，设个“强制放空”闹钟，每隔一小时站起来，看窗外远处30秒，不是为了休息眼睛，是为了让交感神经喘口气。第二，发现耳鸣、眼皮跳、睡觉磨牙，别硬扛，这些不是小事，是身体在拉警报，赶紧去查个血压和心率变异性。第三，每周留半天彻底“断网”，不碰工作消息，哪怕只是去公园发呆，让大脑真正下线。
发布于 江苏
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