打工人如何在工位养生？
大厂食堂再好吃，也架不住天天高糖高油。下午三点血糖一崩，注意力直接归零，写代码bug率飙升。我的工位饮食原则很简单：早餐有蛋白质和优质碳水，上午不饿；午饭七分饱，避免胰岛素飙升后犯困；下午用坚果或者水果代替奶茶蛋糕；桌上常备一个保温杯，泡点菊花枸杞或者陈皮，不是养生玄学，是提醒自己多喝水。很多人靠冰美式续命，结果越喝越焦虑、越喝越睡不着。咖啡因是有耐受性的，长期高频摄入反而降低专注力。真正提神的是稳定的血糖和充足的水分，外加每隔一小时活动一下。吃对了，下午产出能高30%。
发布于 广东
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