打工人如何在工位养生？
上海办公室设计行业有个“15度原则”：视线与屏幕上沿呈15度俯角时颈椎压力最小。还有一条“5厘米奥秘”：桌面高度等于肘高减去5厘米，肩颈最放松。这些不是玄学，是职业健康领域的硬数据。我身边的程序员同事，颈椎出问题的十个里有八个是因为显示器太低。最简单的改造方案：花几十块钱买个显示器支架或者垫几本书，让屏幕中心与眼睛平齐；键盘和鼠标放到肘部自然下垂的位置；椅子调到手肘能呈90度。如果你公司有升降桌，每天站1到2小时，但别一直站着，站坐交替才对腰椎最好。工位改造是为数不多花小钱能明显提升工作续航的投资。
发布于 广东
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