打工人如何在工位养生？
央视最近报道了一个词叫“赛博养生”，说的是年轻人用智能手环、AI舌诊、大数据推荐养生茶来管理健康。我身边大厂朋友基本人手一个智能戒指或者手环，不是看步数，是盯心率变异性、睡眠深度和压力指数。为什么这么卷？因为35岁以后拼的不是加班时长，是身体能不能扛住晋升压力。我的做法比较简单：手环设个久坐提醒，每50分钟站起来接水；晚上用AI睡眠助手分析深睡比例；早上不看企微，先晒10分钟太阳。养生不是喝枸杞水感动自己，是把健康数据化、可追踪，然后持续微调。身体出问题时，晋升和期权都救不了你。
发布于 广东
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