打工人如何在工位养生？
很多人觉得工作时间没空养生其实摸鱼时间完全可以做养生小运动不影响工作还能缓解疲劳。揉腕展指特别适合长期打字用鼠标的人用单手握住另一只手腕顺时针轻柔揉搓腕关节刺激手腕经络穴位每侧揉搓20次然后五指完全张开用力舒展再缓慢握拳放松反复开合15次缓解鼠标手手腕酸痛。足部微运动可以悄悄进行端坐座椅上脚尖勾起再放下反复20次促进下肢血液循环预防静脉曲张。转颈耸肩扩胸这些动作坐在椅子上就能做开会的时候摸鱼的时候都可以悄悄动一动。关键是养成习惯别等到身体出问题了才想起来动。我现在的节奏是每写完一段代码就做一组肩颈拉伸一周下来颈椎酸疼明显减轻了工作效率反而提高了因为状态好了脑子更清醒。
发布于 广东
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