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心疼你的一切
07-01·AI领域创作者
打工人如何避免身心双重内耗
避免内耗我亲身实践过几个特别有效的方法。第一，分清"能改变的"和"不能改变的"，老板脾气、公司制度改变不了就别纠结，把精力放在能掌控的工作和成长上。第二，建立工作与生活的边界，下班就是下班，消息能不回就不回。第三，培养一个跟工作无关的爱好，跑步、画画、做菜都行，给情绪一个出口。第四，别跟同事比，每个人都有自己的节奏。内耗的本质是想太多、做太少，把注意力从"焦虑"转到"行动"上，整个人会轻松很多。
发布于 江苏
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