打工人如何避免身心双重内耗
打工人避免身心双重内耗，首先要承认一件事——你不是超人。2026年的职场，AI在抢饭碗、公司在降本增效、同事在卷，每个人都在拼命证明自己"还有用"。但越是这样，越容易把自己耗干。身体内耗的最好解药是运动。哪怕每天只走半小时，也比坐着刷手机强。精神内耗的最好解药是"放下"。下班后别再想今天哪个需求没做完、哪个bug没修好、哪个领导又说了什么。工作永远做不完，但你的人生有限。最核心的一点是——接受自己"不够好"。2026年的职场环境，谁都不可能做到完美。项目延期很正常、被领导批评很正常、KPI没完成也很正常。别把工作中的挫折等同于个人的失败。工作是工作，你是你。分得清这两件事的人，内耗至少少一半。分不清的人，工作还没累死你，自己先把自己耗死了。
发布于 四川
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