打工人如何避免身心双重内耗
上个月体检报告出来，我盯着"甲状腺结节"四个字看了半天。医生问："工作压力大吗？"我说还行。他说："结节不小了，你确定还行？"我回去想了很久，所谓的内耗，说白了就是身体在替你喊累，但嘴还在说"没事没事"。以前我也试过什么冥想、运动、早睡早起，坚持了两周就放弃了。后来发现最有效的办法其实特别土——下班之后把手机扔客厅，人在沙发上躺着，什么都不干。就半小时。不看工作群，不回消息，不刷短视频。刚开始很难受，像戒烟一样手没地方放。适应之后发现，这半小时比睡两小时都管用。还有件事我做了之后轻松很多——接受了自己就是个普通人的事实。不是什么怀才不遇，就是能力到这儿了。接受之后反而没那么累了。
发布于 山东
1
评论
2
未登录
友善发言
评论
加载中
