打工人如何在工位养生？
分享几个亲测有效的工位“微养生”操作，不夸张，不费钱，关键是好坚持。第一，水杯换大壶。 1.5L起步，放桌角，上班灌满，下班必须见底，被动喝水比什么都管用，减少久坐带来的代谢问题。第二，番茄钟工作法。 25分钟专注+5分钟彻底离开屏幕——站起来看窗外，转脖子、伸懒腰，比一直盯屏幕效率反而高。这5分钟是给眼睛和腰椎的“救命时间”。第三，带薪泡脚。 买个小折叠盆，午休打热水泡15分钟，脚暖了全身都松快，一下午不犯困。
发布于 江苏
分享
评论
赞
未登录
友善发言
评论
加载中
