打工人如何在工位养生？
办公室养生不用搞复杂套路，关键是 “见缝插针”，利用碎片时间缓解久坐、眼疲劳和压力，分享 5 类超实用的方法，每个都能在工位完成，1-5 分钟就能见效。身体放松：解决久坐 “僵硬感”肩颈 “绕环救急”：坐直后，双手自然下垂，肩膀先向前绕 5 圈，再向后绕 5 圈，动作放慢，重点感受肩颈肌肉的拉伸，能缓解低头看电脑的紧绷感。腰背 “靠墙校准”：午休或工作间隙，后背贴紧墙面，后脑勺、肩胛骨、臀部、脚跟贴墙，保持 3 分钟，能调整久坐导致的含胸驼背，还能让腰背短暂放松。
发布于 浙江
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