打工人久坐一天如何自救？
坐姿抬膝：单膝缓慢向上抬到最大限度，再缓慢放下，双腿交替。课系练习：双脚交替做踝关节最大幅度的上勾和下踩。这些动作不用离开椅子，能边写代码边做。促进下肢血液回流，防止坐久了腿麻。接电话的时候站起来。能站着就别坐着，能走两步就别站着。调整桌椅和电脑屏幕角度，保持正确坐姿。日常多喝水、规律作息。这些细节看着不起眼，但日积月累的区别很大。打工人久坐自救的核心就一句话——别把身体当成可以无限透支的资源。代码写不完可以明天写，腰废了可修不好。
发布于 四川
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