打工人久坐一天如何自救？
下班后半小时，我强制开机以前下班回家就是瘫沙发刷手机，美其名曰“充电”。结果越刷越累，第二天睡醒腰更酸。现在逼自己：到家不急着躺，先靠墙站五分钟。后脑勺、肩膀、屁股、脚后跟贴紧墙，像被拍扁了一样。然后做几个深蹲，不用多，十个就行，做完大腿发酸但后背松快了。再瘫着刷手机的时候，明显没那么沉了。周末还试了试去公园走一圈，没跑步，就是溜达，看大爷下棋、看小孩放风筝。周一回来上班，感觉自己又行了。不是说非得健身撸铁，就是别让身体一直“折叠”。折了一整天，得给它展开一下。
发布于 北京
分享
评论
1
未登录
友善发言
评论
加载中
