打工人久坐一天如何自救？
以前我也觉得，上班累是因为活多。后来发现，纯坐累的。连续改了三版方案，腰硬得像块木板，脖子一转咔咔响。去接水那几步路，腿都是麻的。我开始偷偷自救——设了闹钟，每45分钟站起来去倒水。不是真渴，就是强制开机。接水路上扭扭脖子、抬抬胳膊，同事以为我在做康复训练。下午困了不喝咖啡，改做工位拉伸。手撑桌沿、肩膀下沉，背弓起来像猫一样。还搞了个筋膜球放抽屉，脚底踩一踩，酸爽得想哭。效果？下班回家居然还能弯腰换鞋。不是我卷养生，是再不救，这身体真扛不到退休。
发布于 北京
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