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心向旷野
06-29·行政·2年
打工人久坐一天如何自救？
上班一坐就是一整天，浑身腰酸脖子僵，不抽空动一动真扛不住。不用特意腾出大把时间，每坐一小时就起身两分钟，伸伸腰踮踮脚，多喝点水顺便多跑几趟厕所。坐着也别瘫靠椅子，腰后垫个靠枕，别低头猛盯屏幕。午休别趴在桌上睡，容易压肩伤颈椎。下班路上快走一段，回家简单拉伸腰腿。久坐伤腰伤肩还容易积食，零碎时间多活动，日积月累才能少遭罪。
发布于 河南
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