打工人久坐一天如何自救？
你有没有这种感觉：坐了一整天，腿又胀又麻，腰酸背痛脖子僵？这不是错觉，是身体在报警。久坐 = 慢性自杀，这不是危言耸听。医学研究表明，连续久坐超过6小时，各种疾病风险会大幅上升。但问题是，我们打工人一天坐8、9个小时是常态，总不能站着上班吧？好消息是：小腿被称为人体的"第二心脏"，只要激活它，就能大大减轻久坐的伤害。3个动作，让你的久坐伤害减半动作一：每小时踮脚50次久坐时小腿肌肉不活动，"肌肉泵"功能减弱，血液回流心脏受阻。
发布于 浙江
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