打工人久坐一天如何自救？
我腰间盘突出的诊断书是去年拿到的，医生问我多大了，我说32，他说你这腰像45岁的。原因就一个：久坐。每天在工位上坐8-10个小时，中间站起来不超过三次。后来我做了几个改变，说给同样情况的打工人听：买了一个升降桌，站半小时坐半小时交替。不是智商税，亲测有效。定了个每40分钟的闹钟，响了就去接杯水、上个厕所，走一圈。就两分钟的事，但一天下来能多走三四千步。最重要的是——午休别趴着睡。趴着睡对你的颈椎和腰椎是双重打击，找个有靠背的椅子或者买个小折叠床躺着睡二十分钟。我现在腰不疼了，但颈椎又开始报警了。打工人的身体就是个拆东墙补西墙的工程，能补一天是一天吧。
发布于 山东
分享
评论
赞
未登录
友善发言
评论
加载中
