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笙一1
06-22·后端开发·2年
长期被领导否定、强制无偿加班、遇事甩锅，是典型的职场精神PUA。面对持续性精神打压，想要守住底线快速摆脱内耗，核心做好三件事：一是心理隔离，拒绝被他人的负面评价定义自己；二是流程自保，工作指令、追责对话全部留存记录，规避无故背锅；三是划清边界，拒绝无报酬无意义的额外消耗，同步筹备外部机会，不必长期困在消耗型团队中自我消耗。
发布于 山西
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